Exerciții de dezvoltare a supleței

FILM METODIC CU EXERCIŢII DE DEZVOLTARE/EDUCARE A SUPLEŢEI
Gradul mai mare sau mai mic al amplitudinii cu care se efectuează mişcarea - mobilitatea (articulară) şi elasticitatea tendoanelor, ligamentelor şi mușchilor, cu importanţă majoră în efectuarea actelor şi acţiunilor motrice. Principalii factori care determină amplitudinea cu care se execută mişcările sunt: 
  • structura şi tipul articulţiei;
  • capacitatea de întindere (elasticitate) a ligamentelor, tendoanelor si muschilor;
  • tonusul si forţa musculară;
  • elasticitatea discurilor intervertebrale
  • capacitatea sistemului nervos central de a coordona procesele neuro-musculare;
  • temperatura muşchilor şi unele condiţii externe;
  • starea emotională a subiectului, etc.

partea01.avi


partea02.avi