Exerciții de dezvoltare a supleței
FILM METODIC CU EXERCIŢII DE DEZVOLTARE/EDUCARE A SUPLEŢEI
Gradul mai mare sau mai mic al amplitudinii cu care se efectuează mişcarea - mobilitatea (articulară) şi elasticitatea tendoanelor, ligamentelor şi mușchilor, cu importanţă majoră în efectuarea actelor şi acţiunilor motrice. Principalii factori care determină amplitudinea cu care se execută mişcările sunt:
- structura şi tipul articulţiei;
- capacitatea de întindere (elasticitate) a ligamentelor, tendoanelor si muschilor;
- tonusul si forţa musculară;
- elasticitatea discurilor intervertebrale
- capacitatea sistemului nervos central de a coordona procesele neuro-musculare;
- temperatura muşchilor şi unele condiţii externe;
- starea emotională a subiectului, etc.

